Moje Sposoby Na Stres

Każdy z nas ma w życiu stresujące momenty. Niestety. Czy to egzamin, rozmowa z szefem o podwyżce, wyjazd dziecka na kolonię czy przeprowadzka. Reagujemy na nie różnie. Obgryzamy paznokcie, jemy i tyjemy, nie jemy i chudniemy, tracimy włosy i energię. Kiedy stres jest chwilowy i kończy się na kilku kilogramach w dół lub w górę, to w sumie jeszcze nic poważnego. Damy radę poradzić sobie z nim sami. Kiedy natomiast zaczyna on mocnej odbijać się na naszym zdrowiu, np. w postaci łuszczycy, wtedy należy wybrać się do specjalistów. Bardzo często w takich przypadkach stres ma głębsze podłoże i naprawdę warto się tym zająć. Przy łagodniejszych objawach można sobie pomóc domowymi sposobami.

1 KSIĄŻKI
Zaparz sobie melisę, rumianek lub inne zioła, które mają działanie uspokajające, weź książkę, usiądź wygodnie i czytaj, czytaj, czytaj. I nieważne czy wybierzesz romans, fantastykę czy coś historycznego, ważne, by lektura cię wciągnęła. I nie, nie wynajduj kolejnych wymówek. Brak czasu jest przereklamowany. Znajdź czas dla siebie. Czytaj. Skup się na losach bohaterów, żyj z nimi, a zaraz zapomnisz, przynajmniej na chwilę, o swoich kłopotach.

IMG_6504

2. RUSZ SIĘ
Wiem, wiem. Ostatnio ciągle słyszysz o endorfinach i powoli masz ich po dziurki w nosie. Ale słuchaj, taka jest prawda, fakt autentyczny, niezaprzeczalny. Trening wyzwala endorfiny. I tak jak w przypadku książek. Znajdź coś odpowiedniego dla siebie, a wybór masz naprawdę ogromny. Możesz ćwiczyć w domu z Chodakowską lub Lewandowską, możesz iść na siłownię, rower, rolki, bieganie, cokolwiek, RUSZ SIĘ. Nie poczujesz piorunujących efektów po pierwszym treningu, ale gwarantuje ci, że już po kilku zobaczysz dużą różnicę. Jednak coś w tym jest, że ludzie, którzy dużo ćwiczą są szczęśliwsi, częściej się uśmiechają. Dołącz do nich. Na pewno nic nie stracisz, no może kilka nadprogramowych kilogramów 😉

running-294198_1280

3. KOMEDIE
Są lekiem na całe zło. Zwłaszcza te śmieszne ;). Mam kilka swoich ulubionych i gdy dopada mnie dziwna chandra. Robię popcorn, zaparzam rumianek i włączam sobie coś do śmiechu. Mój wybór najczęściej pada na „Przyjaciół”, to mój najukochańszy serial, i chociaż znam go praktycznie na pamięć, wciąż mnie śmieszy. Dostałam kiedyś od męża całą serię i do tej pory jest to jeden z najlepszych prezentów.

IMG_6510

4. KOLORUJ
Serio.
Kolorowanki na nowo odkryłam, kiedy zostałam mamą. Przesadziłam. Od nowa. Kolorowanki na nowo odkryłam, kiedy zaczęła interesować się nimi Zu. Byliśmy przez Nią zmuszani do wspólnego malowania. Ona wybierała coś dla siebie i coś dla nas i tak sobie spędzaliśmy czas. Na początku w głowie miałam tysiące spraw do załatwienia, a po chwili…..Sue już dawno skończyła i poszła się bawić w sklep a ja dalej z kredkami. Nie mogłam się oderwać dopóki nie skończyłam. I jak ja się skupiałam żeby za linię nie wychodzić i żeby kolory fajnie dobrać. Naprawdę. Moje księżniczki zawsze miały ładne sukienki ;). Zauważyłam po jakimś czasie, że to mnie zwyczajnie relaksuje i doszło do tego, że ja sama wołałam córkę do malowania. Wtedy musiałam zadowolić się jej kolorowankami. A teraz mam swoje własne 🙂 Cudne. Ps. Sue mi podkrada 😉

IMG_6521

IMG_6528

 

Książkę/kolorowankę kupiłam w Empiku 🙂

5. ROZMAWIAJ
To na pewno jeden z najlepszych sposobów. Nic tak nas nie oczyści jak dobra rozmowa i wywalenie z siebie tego wszystkiego co nas gryzie. Rozmawiaj więc z mężem, przyjaciółką, siostrą, mamą, kimkolwiek, kto sprawia, że się uśmiechasz, kto działa na Ciebie pozytywnie. To ważne, by właśnie taką osobę wybrać do wygadania się. Gdy wybierzesz pesymistę i wiecznego marudę, może to odnieść odwrotny skutek.

pretty-351884_1280
6. MUZYKA
Włącz swoją ulubioną muzykę. Słuchaj jej, tańcz, śpiewaj. To działa. Ja bardzo często tańczę, w domu u siebie, w dużym pokoju. Włączam muzykę i niczym się nie przejmuję. Już nawet Sue się dziwnie na mnie nie patrzy tylko się przyłącza. Wiadomo, muzyka działa kojąco i łączy ludzi. Nie wstydź się. Śpiewaj i tańcz. Nie, nie jesteś za stara 🙂

dance-108915_1280

7. PASJA
Albo rób cokolwiek, co kochasz, co sprawia ci przyjemność. Jeśli nawet na chwilę zapomniałaś o swojej pasji to warto ją odkopać. Czy jest to układanie puzzli, malowanie obrazów czy joga, bez znaczenia. Znajdź czas dla siebie i swojej duszy. Wszystko inne odłóż na chwilę na bok. Może na początku będziesz miała wyrzuty sumienia, ale gwarantuje ci, że po kilku sesjach dla siebie, poczujesz się o wiele lepiej. Dbaj o siebie, nie daj się i ciesz się życiem

balance-224644_1280

No stress  🙂

You May Also Like

Dodaj komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


− cztery = 5